正在当今健康认识日益加强的社会中，很多孕妈妈正在孕期非分特别关心饮食健康，市场上“无糖”、“0糖”标识的饮料和食物因而备受青睐，成为不少准妈妈的首选。然而，这些看似健康的选择，无糖饮料并非如概况所示那般无害，孕期随便饮用可能带来意想不到的风险。1）人工/非养分型甜味剂：几乎不供给热量，常见有阿斯巴甜、糖精、甜美素/环己基氨基磺酸钠等；标签怎样辨：看配料表（按含量递减），呈现“阿斯巴甜/安赛蜜/三氯蔗糖/甜菊糖苷/赤藓糖醇”等就是甜味剂；再看养分成分表的“糖”和“能量”。“0糖0脂0卡”≠没有添加物。来自加拿大的一项前瞻性出生队列显示，孕期经常饮用人工甜味饮料的妈妈，她们的宝宝正在1岁时BMI z分数更高，且超沉风险上升；研究已节制母体体沉取总体饮食质量等要素。丹麦国度出生队列取挪威MoBa两项笼盖数万人的研究发觉，人工甜味软饮取早产风险升高相关，提醒摄入频次较高者取早产风险呈正相关。1）日常解渴优选白水/气泡水，若想添加风味，可插手新颖柠檬片、薄荷叶、3）比拟纠结于能否饮用无糖饮料，连结纪律进餐、摄入脚量蔬菜生果、选择优良卵白质、节制精制碳水取添加糖，是更为环节的孕期养分策略。4）对于存正在怀胎期糖尿病、肥胖史或其他代谢问题的妊妇，应正在产科大夫或临床养分师的指点下制定个别化的饮食方案。